中醫減重

8/5目標1. 多喝水 每天2500 c.c 早上起床500 c.c 餐前至少250 c.c起床 500 午餐前 500 晚餐前  all day 2100目標2.每天攝取 1200 k 今天是星期六 放縱一下ㄅ~ 1500早:微糖豆漿 200k 牛肉土司 300k 水果+優格50k =550k 午:義大利麵 400k 湯 50k 沙拉 80k 冰淇淋 100k =630檸檬汁 20k 晚:稀飯 1碗 200 泡菜30k=230k餅干 80k all day 1500 k 目標3.每天運動10-30 min走路~ 25 min 運動 15 min今天雖然吃的多,但運動量也大,應該可以ㄅ.可是要怎麼降体脂肪ㄋ.... .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .